每天吃一个赣南脐橙坚持1年会有什么变化

脐橙营养含量丰富，维生素C含量高，那每天吃一个赣南脐橙，坚持吃一年会有什么变化呢？

让皮肤变白

吃脐橙有美白的效果，因为赣南脐橙中的维生素C含量非常丰富。维生素C一种天然抗氧化剂，能够起到美白肌肤、抗氧化和美容养颜的作用，每天吃一个脐橙，一直坚持一年，且防晒等措施也做的非常好的话，相信一年后你的皮肤一定会有所改善。

血管更健康

坚持吃一年脐橙，对维持血管健康有很好的作用。因为赣南脐橙中含有大量维生素C和胡萝卜素，它们能起到软化和保护血管的作用，增强血管弹性。

心情变更好

坚持吃一年脐橙，能够减少焦虑情绪的产生，心情会变得更好。因为脐橙气味芳香，当吃脐橙时，闻一闻橙皮的香味，可以有效缓解焦虑紧张情绪。再加上脐橙中含有一定量的糖分，糖分能够刺激多巴胺的分泌，令人心情变得更加愉悦。

便秘情况减少

每天坚持吃一个脐橙，对于一些经常上火便秘的人群来说就是福音，你会发现自己便秘的情况明显有所减少。因为脐橙中的膳食纤维含量是非常丰富的，而且还含有丰富的果胶，可以促进胃肠的蠕动、助消化、缓解便秘。

改善食欲不振

对于一些食欲不振的人而言，每天吃一个赣南脐橙能够改善食欲。因为脐橙中富含果酸和糖分，味道酸甜，开胃可口，还能缓解恶心、呕吐的症状。

提高免疫力

脐橙中的营养成分非常丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、b族维生素、烯类、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质，还含有钙、镁、 锌、铁、磷、钾等矿物质元素，每天适量吃一个脐橙能够补充身体内一天所需的营养元素，有助于维持身体健康，增强免疫力，对预防感冒等病症很很大的帮助。