芒果和脐橙可以一起吃吗

2020/08/22 09:03 · 脐橙妙用 · 144 次浏览阅读 · 0评论

脐橙美味甘甜,水嫩多汁,是饭后甜点上不可缺失的水果。在当我们吃赣南脐橙的时候,也会想吃一些其他的水果。比如芒果,脐橙喝一喝芒果一同食用吗?

芒果是可以和脐橙一起食用的,芒果味酸,性凉,含有维生素C、蛋白质、纤维素和果胶等营养物质,两者在成分及性味上均有相同,互不相克,是可以一起食用的。而芒果和脐橙一起食用,还有意想不到的功效。

1、生津开胃

脐橙和芒果同是味道酸甜的水果,食用可促进胃酸、唾液的分泌,是有生津止渴、开胃的功效的,特别夏季天气闷热,没有食欲的时候食用。

2、润肠通便

脐橙和芒果富有的纤维素和果胶,这两类物质可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道和肠道,可以让粪脂质和胆甾醇能更快地随排泄物排泄出去,有利于清肠通便,排除体内的有害物质。

3、止呕

脐橙的果皮有淡淡的清甜果香味,具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。当感到恶心肠胃不适的时候可以尝试吃点脐橙来止呕,比如前庭敏感容易晕车的人,或者在早孕反应严重的时候,可以随身携带一个脐橙用来缓解呕吐等不适症状。

4、减肥

脐橙和芒果都是低热量的水果,100克脐橙的热量只有47大卡,而100克芒果的热量是65大卡,两者都含有较多的水分、纤维素,能提高饱腹感,可以避免高热量食物的摄入,有助于减肥瘦身。

5、增强免疫力

芒果和脐橙的维生素C含量超过了桔子、草莓等水果,维生素C有助于增强免疫细胞的活性,所以多吃一些芒果、脐橙还能够增强人体的免疫力,减少和避免疾病的发生。

6、美容养颜

脐橙中富含维生素C和黄酮类化合物,能清除人体内多余且有害的自由基,从而从根本上防止皮肤老化和皮肤敏感;芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质,它是一种能抗脂质过氧化和保护脑神经元的物质,能够延缓细胞衰老,从而激发细胞活力,对保持皮肤胶原蛋白弹性有帮助,能够延缓皱纹出现,而且芒果和脐橙都含有丰富的维生素C和维生素E,其抗氧性强,具有美白作用,所以想要美容抗衰老,不妨尝试吃些脐橙和芒果。

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